01 / 強制休息
在基礎版中，你可以正常收到休息提醒，但無法開啟「強制休息」。 購買升級版後，可在 應用程式設定 > 休息設定 中開啟該功能。
- 開啟後，當應用程式自動進入休息時生效。
- 休息期間會一直停留在休息畫面，直到倒數計時結束。
- 此時不能手動結束休息、跳過休息，也不能延後休息。
適合哪些場景
適合久坐時間長、容易忽略休息提醒，或者希望借助更強約束來強制自己休息。
升級版
功能說明
升級版為單次購買，解鎖基礎版之上的進階休息能力。 如果你希望讓休息更有約束力，也希望把「休息提醒」變成可執行、可記錄的小習慣，升級版就是對應的功能版本。
升級版包含什麼
升級版主要解決兩個問題：第一，讓休息真正發生；第二，讓休息內容更貼合你自己的習慣和目標。
此版本包含三個升級功能：強制休息、自訂休息內容、目標打卡模式。
02 / 自訂休息內容
基礎版會提供預設的休息提示，例如眺望遠方、喝水、深呼吸、走動一下、伸展身體。升級版則允許你繼續按自己的習慣擴充和整理這些內容。
- 你可以新增 10 條休息提示，建立自己的專屬休息清單。
- 支援修改圖示、顏色、標題和描述，讓提示內容更符合你的習慣。
- 你可以逐條啟用或停用，也可以透過全選快速控制哪些內容會在休息時展示。
適合這樣使用
例如把「喝水」、「站立伸展」、「遠眺」、「原地走動」、「肩頸放鬆」等動作改造成更符合自己節奏的提醒內容。
03 / 目標打卡模式
升級版還支援把某條休息提示變成一個可累計的小目標。 你可以為任意一條休息提示開啟「目標模式」，然後在每次休息時順手完成一次打卡。
- 在編輯休息提示時，開啟目標模式。
- 設定每日目標總量、單位，以及單次打卡完成量。
- 休息頁面會展示當天進度，例如 400 / 2000 ml。
- 點擊打卡後，會自動累加當天完成進度，幫助你形成持續的小習慣。
常見用法
喝水打卡、護眼打卡、站立活動打卡、深呼吸打卡，或者任何你想在工作間隙長期堅持的小目標。
選擇升級版的理由
需要更強執行力
你總是看到提醒卻繼續工作，希望應用程式真正幫你停下來休息。
需要更貼合自己的休息內容
預設提示不夠用，想按自己的習慣維護一套更個人化的休息內容。
想把休息和習慣養成結合起來
你希望在休息時順手完成喝水、遠眺、站立活動等小目標，並看到當天進度。
升級版已包含基礎版全部功能
若你還需要拉伸運動與運動演示影片指引，可進一步查看高級版說明。